Självkänsla är egenskapen att uppleva sig själv som kompetent att klara av livets grundläggande utmaningar samt förtjänt av framgång och välmående.

En sorts självkärlek som gör att du inte "vacklar" om du får kritik. Självkänsla anses av många hänga ihop med om man som barn fått uppleva kärlek eller inte.

Assertiv kommunikation är en metod för att ta till vara på sin självkänsla vid diskussion, har utvecklats av den brittiska forskaren Anne Dickson.

"Självkänsla är den insikt man har om sig själv och sitt inre liv (grad av sann självbild) och hur man förhåller sig till den kunskapen (konstruktivt eller destruktivt). Självkänsla handlar om det vi är medan självförtroende handlar om prestationer och kompetenser. Självkänsla och självförtroende är olika separata delar av vår psykologi. Med god självkänsla blir vi mer inifrånstyrda (egna behov, värderingar och övertygelser), medan självförtroende som påverkas av kritik och beröm riskerar att göra oss mer utifrånstyrda."

"Självkänsla är att ständigt omfatta sitt inre barn med ömhet och respekt"

Vi sitter hemma hos Carro.
Köttgrytan puttrar på spisen.
Lågorna hoppar vilt i öppna spisen.
Allt utrymme utanför rummet är kallt.
Det är snart nattsvart ute.
Himlen har ett gåtfullt blått sken över sig.
Inte många lampor lyser i huset.
Alla 3 har groteskt fula "tossor" på sig.
"Vi myser"
Diskussionerna är många.
Det hoppar från det ena till det andra.
"Det knäpper i öppna spisen"
Alla ljuden är märkbart dova.

Vad kommer vi fram till då?

Att man måste hitta en inre ro.
Att vi tjejer tänker för mycket :)

Afte är blåsor i munnen,som ser ut som vita eller vitgula små gropar i slemhinnan och är mycket ömma, vilka kan vara till besvär vid tandborstning och även vid förtäring. Blåsorna växer sakta, brister för att sedan utvecklas till ofta mycket smärtsamma sår. Den omgivande slemhinnan är inflammerad och ofta ilsket röd.

Orsaken till afte är fortfarande oklar. Det finns teorier om kopplingar till virus, allergier och andra autoimmuna processer. Förmodligen är orsakerna till att afte bryter ut flera. Afte har ibland samband med födoämnesallergier. En försvagning av immunförsvaret kan förvärra afte liksom stress, hormonella förändringar och rökstopp.

Ibland kan vissa sjukdomar orsaka tillståndet;Crohns sjukdom, atrofisk gastrit med vitaminB12-brist, celiaki, järnbrist och andra mineralbrister. Selen är ytterligare en mineral där brist är vanlig, speciellt bland barn, och som inte bara kan orsaka växtvärk utan också afte. Även andra sjukdomar med påverkan på immunförsvaret ger afteösa sår.

Jaja, så är det. Det är bara att leva med det.
Försöker laga kålpudding.
Vad har vi gett oss in på?
Skulle det stekas?

Vill helst bara ligga i sängen, sjukt trött hela tin.
Det va inge kul med höst just nu.
Men tydligen så är det snart sommar.

Hejpa

Everyday takes figuring out how to live
Sometimes it feels like a mistake
Sometimes it's a winner's parade
Delight and angers
I guess that's the way it's supposed to be

Please heal me, Why can't I sleep
Thought I was unbreakable
But this is killing me
Call me everything
Make me feel unbreakable
Liar set me free

I feel the fear takes hold
Afraid this hell I create is my own
Calm my franticness
I can't take it anymore
This used to be my own world
But now I've lost control

Please heal me, Why can't I sleep
Thought I was unbreakable
But this is killing me
Call me everything
Make me feel unbreakable
Liar set me free

Chasing left overs
Under the fading sun
Searching for shelter
I feel my time has come

Please heal me, Why can't I sleep
Thought I was unbreakable
But this is killing me
Call me everything
Make me feel unbreakable
Liar set me free